Beneficios físicos:

A natación é un exercicio de baixo impacto que implica varios grupos musculares e mellora a condición cardiovascular xeral.A natación ten enormes vantaxes para os adolescentes cuxos corpos aínda están en desenvolvemento.En primeiro lugar, a natación aumenta a forza porque usa os músculos da parte superior e inferior do corpo.O estilo libre, a braza, a bolboreta e incluso simplemente pisar auga poden axudar a construír músculos, aumentar a resistencia e mellorar a flexibilidade.Ademais, a natación axuda a manter un peso saudable e a xestionar os problemas relacionados coa obesidade.É unha excelente forma de queimar calorías, xa que a resistencia da auga aumenta o esforzo necesario, proporcionando un eficaz adestramento corporal enteiro.Finalmente, a natación reduce o estrés e mantén as articulacións e ósos sans, polo que é unha actividade ideal para os adolescentes que poden estar pasando por un brote de crecemento.

Benestar mental e social:

Ademais das súas importantes vantaxes físicas, a natación ten varios beneficios mentais e sociais para os adolescentes.Os adolescentes adoitan enfrontarse a moito estrés e presión, xa sexa polo traballo escolar, as actividades extraescolares ou as interaccións sociais.A natación pode aliviar eficazmente o estrés, reducir os niveis de ansiedade e promover unha sensación de benestar.As propiedades calmantes da auga axudan a calmar a mente, permitindo aos adolescentes relaxarse ​​e soltar calquera emoción acumulada.Ademais, a natación pode aumentar a confianza e a autoestima.A medida que os adolescentes melloran as súas habilidades de natación e ven o progreso co paso do tempo, obteñen unha sensación de logro que pode ter un impacto positivo na súa propia imaxe xeral.Ademais, a natación ofrece oportunidades para a interacción social e un sentido de comunidade.Os adolescentes poden facer novos amigos, unirse a un equipo ou club de natación e competir en competicións que fomentan o traballo en equipo, a deportividade e a competición saudable.